Chuyển đến nội dung chính

Ăn gì để giảm béo bụng ngày Tết tốt nhất? 2019

Ăn gì đểgiảm béo bụng ngày tết không chỉ là một vấn đề đau đầu của riêng chị em mà ngay cả cánh mày râu cũng cần phải quan tâm. Để giữ được một thân hình đúng chuẩn, thoát khỏi tình trạng “eo bánh mì” thì bạn hãy “bỏ tủ” ngay những loại thực phẩm dưới đây.

Ăn gì để giảm béo bụng ngày Tết? – giảm béo bụng dưới
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươiCách giảm cân nhanh nhất
Các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng ngày tết
Sữa chua: Sữa chua là loại thực phẩm quen thuộc đến mức đôi khi chúng ta bỏ quên mất đi công dụng tuyệt vời của nó là giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá cũng như giảm kích cỡ vòng 2. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là dòng thực phẩm rất giàu các khuẩn lợi Probiotic. Các khuẩn lợi này khi đi vào cơ thể và trực tiếp là hệ tiêu hoá sẽ giúp cho hệ tiêu hoá làm viêc tích cực hơn.

Sữa chua – Ăn gì để giảm béo bụng ngày tết? – giảm béo bụng cấp tốc
Nhờ sự vận hành trơn tru của đường ruột, tỉ lệ các loại khí dư trong các cơ quan tiêu hoá sẽ luôn được kiểm soát ở mức độ thấp hoặc vừa phải. Từ đó, các hiện tượng đầy hơi, táo bón, khó tiêu sẽ không còn; đồng thời, vòng bụng sẽ gọn và phẳng hơn.
Phần sữa chua này bạn có thể làm trực tiếp hoặc mua loại đóng hộp tại các cửa hàng đều được.
Các loại rau xanh: Nếu bạn muốn hạn chế tối đa “lớp” mỡ bụng trong những ngày tết nhiều thịt đỏ thì không còn cách nào khác ngoài việc tạo ra sự cân bằng hàm lượng rau trong các bữa ăn. Thông thường ở ngày tết miền bắc, món dưa hành thường được sử dụng nhiều còn ở miền nam thì các loại rau thường được làm dưa món.

Các loại rau xanh – giảm béo bụng cấp tốc – cách giảm béo bụng nhanh nhất
Ngoài hai loại rau củ muối truyền thống thì việc bổ sung các món rau xanh khác cũng cần được chú ý. Các loại rau này bạn có thể chế biến theo nhiều món khác nhau như luộc, xào, nấu hay lẩu. Những loại rau tốt để bổ sung chất xơ, hạn chế lượng mỡ thừa có thể kể đến bao gồm: cải xoăn, súp lơ, rau cần, bắp cải, măng tây, cà rốt….
Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Theo các nghiên cứu trên các tạp chí chuyên ngành, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp kiểm soát tốt hơn hàm lượng calo đi vào cơ thể. Nhờ sự kiểm soát này, hàm lượng mỡ thưà trên khu vực bụng sẽ được đốt cháy từ từ, đồng thời tạo ra sự săn chắc hơn cho hệ thống cơ.

Ngũ cốc nguyên hạt – cách giảm béo bụng nhanh nhất
Dấm táo: Dấm táo được khuyến cáo sử dụng cho những người thừa cân, béo bụng. Đối với những đối tượng này, nếu bắt buộc phải ăn nhiều đồ dầu mỡ, tinh bột trong những ngày tết thì bạn nên kết hợp thêm từ 1 – 2 muỗng dấm táo mỗi ngày để giúp kiểm soát hàm lượng calo đi vào cơ thể.

Dấm táo – giảm béo bụng – cách giảm béo bụng nhanh nhất
Theo các nghiên cứu được công bố, chỉ số BMI của nhóm đối tượng có uống dấm luôn thấp hơn nhóm đối tượng không sử dụng; đồng thời hàm lượng axit axetic khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi và kết hợp với các hợp chất khác để phá vỡ lớp mỡ tồn tại trong cơ thể. Bạn nên dùng đều đặn, liên tục trong khoảng 12 ngày.
Cách giảm cân bằng yến mạchCách giảm mỡ bụng nhanh nhất
Các loại thực phẩm không nên sử dụng
Ngoài các loại thực phẩm tốt mà ameovat giới thiệu trên đây thì cũng sẽ có những thực phẩm mà bạn nên tránh. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm không tốt cho vòng 2 của bạn.
Các loại đồ ăn chứa nhiều muối
Các loại đồ ăn chứa nhiều muối sẽ khiến bạn bị no lâu, đầy bụng. Khi vào cơ thể, chúng sẽ giữ nước, tạo ra cảm giác đầy chướng cũng như gia tăng kích thước vòng bụng của bạn. Bởi vậy, hãy theo sát tháp dinh dưỡng để đảm bảo bạn kiểm soát tốt hàm lượng muối đi vào cơ thể.

Các loại đồ ăn nhiều muối – cách giảm béo bụng nhanh nhất
Các loại bột, bánh ngũ cốc đã tinh chế
Các loại bột, bánh ngũ cốc như bánh chưng, bánh quy… trong ngày tết thường bắt gặp khá nhiều. Khi ăn các loại thực phẩm này, dạ dày có xu hướng tiêu hoá khá nhanh để tạo ra năng lượng, kéo theo đó là sự tích trữ hàm lượng mỡ ở phần bụng cũng tăng cao.

Bánh chưng là loại thực phẩm chứa nhiều calo – giảm béo bụng dưới
Trên đây là những gợi ý cần thiết về các loại đồ ăn không nên và nên ăn trong ngày tết để giảm béo bụng, hạn chế tăng kích cỡ vòng 2. Hãy đảm bảo những đồ ăn này luôn sẵn sàng trong căn bếp nhà bạn để vẫn có được vòng eo thon gọn, cơ thể cân đối như những ngày trước tết.
Kênh cẩm nang đời sống gia đình ameovat.com còn rất nhiều các phương pháp cũng như những cách giảm cân rất hiệu quả cho các bạn đọc tham khảo đó nha.


Giảm béo tại thẩm mỹ koreans an toàn hiệu quả và chất lượng nhất Việt Nam, thẩm mỹ koreans nơi giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, thẩm mỹ koreans là nơi đi đầu trong ngành dịch vụ giảm béo nhanh tại Việt Nam trong nhiều năm qua. Với đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp cùng kỹ thuật giảm béo hiện đại nhất hiện nay của sứ xở kim chi, chúng tôi sẽ giúp bạn có một thân hình như bạn hằng ao ước.
Trong nhiều năm qua số khách hàng đến với chúng tôi mỗi năm một tăng lên nhờ sự uy tín và chất lượng, nếu các bạn đang muốn tìm một nơi để làm mới bản thân thì chúng tôi sẽ là một điểm dừng chân lý tưởng nhất cho bạn.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách chữa sâu răng hàm không cần tới nha sĩ 2019

Cách chữa sâu răng hàm ngay tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giảm được tình trạng răng bị đau nhức, nhất là với các bạn sợ tới gặp bác sĩ nha khoa. Mời bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây. Bạn nên xem thêm: Cách chữa bỏngCách chữa ù taiCách chữa nhiệt miệngCách chữa viêm hỏng Cách chữa sâu răng hàm không cần tới nha sĩ – cách trị sâu răng tại nhà Cách chữa sâu răng nhờ chườm đá Chườm đá vào vị trí đau để giúp làm dịu đi cảm giác đau tức khó chịu đã được áp dụng trong nhiều trường hợp và đau răng cũng không phải là tình huống ngoại lệ. Thao tác này rất dễ thực hiện mà không gây ra bất kỳ tác dụng hay phản ứng phụ nào nguy hại cho cơ thể. Chữa sâu răng bằng cách chườm đá – cách chữa sâu răng tại nhà Để thực hiện, bạn lấy một viên đá lạnh chườm trực tiếp lên chiếc răng hàm hay khu vực răng bị đau rồi để từ 3 – 5 phút. Nếu trường hợp bạn không thể chịu được lạnh quá lâu như vậy thì có thể bọc viên đá vào một chiếc khăn bông mềm sau đó đắp ngoài vùng má, khu vực bị đau ră...

Cách ngâm rượu táo mèo đơn giản tốt cho sức khỏe 2019

Rượu táo mèo là đặc sản của người Sa Pa được rất nhiều người biết đến và ưa chuộng, đặc biệt là các cánh mày râu bởi rượu táo mèo có công dụng bồi bổ sức khỏe và giúp cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.  Táo mèo có 2 loại, một loại là giòn ngọt, một loại là chua chát. Vậy chúng ta chọn lựa loại nào để làm rượu táo mèo tốt nhất và ngon nhất. Hãy cùng a mẹo vặt tham khảo cách ngâm rượu táo mèo này nhé. Bạn nên xem thêm: Cách làm rượu gừng nghệ giảm cân Cách ngâm rượu táo mèo ngay tại nhà – ruou tao meo Nguyên liệu làm rượu táo mèo gồm có: Táo mèo tươi: 2kgĐường: 1kg ( chọn đường cát trắng)Rượu trắng: 4 lít1 Hủ thủy tinh ngâm rượu khoảng 5 lít Cách ngâm rượu táo mèo – Nguyên liệu ngâm rượu táo mèo Lưu ý: Bạn nên chọn táo mèo còn tươi ngon, có nguồn gốc rõ rang không bị dập. Nên chọn táo mèo vừa chín có độ giòn và ngọt để khi ngâm rượu táo mèo rượu sẽ ngọt ngon và thanh mát hơn. Cách ngâm rượu táo mèo thơm ngon, thanh mát Bước 1 : Kiểm tra lại những quả táo mè...

Cách chữa nhiệt miệng nhanh và hiệu quả tại nhà 2019

Cách chữa nhiệt miệng hiện có rất nhiều công thức trong đó những phương pháp từ các bài thuốc dân gian, kinh nghiệm thường được áp dụng khá nhiều. Bài viết dưới đây, hãy cùng ameovat tìm hiểu một vài công thức chữa nhiệt miệng nhanh mà hiệu quả nhé. Bạn nên xem thêm: Cách làm trắng răngCách trị ho cho trẻTriệu chứng đau ruột thừa Cách chữa nhiệt miệng nhanh và hiệu quả tại nhà – cách trị nhiệt miệng nhanh nhất Cách chữa nhiệt miệng bằng mật ong Mật ong vừa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể đồng thời cũng là vị thuốc giúp hỗ trợ chữa được rất nhiều bệnh, trong đó có chứng nhiệt miệng. Sở dĩ như vậy là bởi trong mật ong có hợp chất giúp kháng khuẩn, chống viêm rất cao nên khi sử dụng, mật ong giúp tiêu diệt các vi khuẩn, tái tạo lớp biểu mô để từ đó chữa lành các vết nhiệt. Chữa nhiệt miệng từ mật ong và nghệ – cách chữa nhiệt miệng nhanh nhất Để chữa nhiệt miệng từ mật ong, bạn có thể thực hiện theo một trong hai cách sau Cách 1: Trộn đều 1 ...