Lạc hay còn có tên gọi là đậu phộng, lạc rất dồi dào về nguồn protein. Lạc được chế biến thành rất nhiều kiểu như: rang khô, luộc, làm bơ đậu phộng…mà lạc còn rất tốt cho sức khỏe. Những lợi ích khi ăn lạc Hỗ trợ tuần hoàn máu Trong lạc có chứa nhiều mangan, giúp chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, giúp hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu. Giảm lượng cholesterol Các chất dinh dưỡng trong lạc giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Những lợi ích khi ăn lạc Ngăn chặn nguy cơ bệnh tim Lạc rấy giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa như axit oleic, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành. Giảm căng thẳng, mệt mỏi Trong lạc có chứa vitamin B, E và kẽm giúp loại bỏ những căng thẳng nhanh chóng. Những lợi ích khi ăn lạc Lạc là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được lạc đâu nhé. Các bạn nên lưu ý đối với những người: tiêu hóa kém, đau dạ dày, bệnh gout, máu nhiễm mỡ...